Categoría: Salud mental
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La salud mental
¿Qué es la salud mental? Es parte integral del bienestar general. No solo significa la ausencia de enfermedades mentales, sino también la capacidad de gestionar emociones, establecer relaciones positivas y enfrentar los retos cotidianos (OMS, 2001). Para las personas migrantes, cuidar la salud mental puede ser crucial para adaptarse a nuevas realidades y superar las… Read more
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Impacto de la migración en la salud mental
Desafíos emocionales en personas migrantes Las personas migrantes enfrentan una combinación de desafíos emocionales que incluyen: Miedo e incertidumbre: Sobre el futuro, la seguridad y el bienestar propio o de la familia. Aislamiento: Sentimientos de soledad por estar lejos de amigos y familiares. Discriminación: Vivir experiencias de rechazo o prejuicio puede afectar profundamente la autoestima. … Read more
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Estrategias de autocuidado para personas migrantes
¿Qué es el autocuidado y por qué es importante? El autocuidado es la capacidad de tomar medidas para garantizar tu bienestar físico, emocional y mental, incluso en circunstancias adversas. Para las personas migrantes, el autocuidado no solo implica sobrevivir, sino también encontrar momentos para recuperar fuerzas y mantener la esperanza. Prácticas de autocuidado diario El… Read more
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Recursos de apoyo emocional
Líneas de ayuda disponibles En México, las siguientes líneas ofrecen apoyo gratuito y confidencial: LOCATEL: 55 5658 11 11 Disponibilidad: Ofrecen asesoría y orientación psicológica las 24 horas, todos los días del año SAPTEL: 800 472 7835 / 55 5259 8121 Disponibilidad: Servicio gratuito disponible las 24 horas, todos los días Consejo Ciudadano: 55 5533… Read more