Les Sociétés nationales de la Croix-Rouge et du CICR de la région recommandent des mesures d’autosoins et soulignent la nécessité d’atténuer les conséquences humanitaires dont souffrent les migrants.

• Renseignez vous. Il est très important que vous connaissiez bien l’itinéraire que vous allez suivre lors de votre voyage, les climats auxquels vous allez faire face, les auberges et les services d’aide que vous pouvez approcher, ainsi que tous les documents et biens de première nécessité dont vous aurez besoin sur votre chemin.

• Contact. Gardez un contact régulier avec les membres de votre famille. Il est préférable que vous mémorisiez certains numéros importants au cas où vous ne pourriez pas utiliser votre téléphone portable.

• Prenez soin de votre santé. Protégez-vous des rigueurs du climat, des piqures et morsures d’animaux, ne voyagez pas dans des moyens de transport où vous pourriez subir un accident, reposez-vous et aérez vos pieds, portez au moins un vêtement de rechange protégé par un sac en plastique, restez hydratés, mangez bien et quelque chose de très important: surveillez votre condition de santé. Si vous vous sentez mal physique ou émotionnellement, consultez un médecin; vous avez le droit de recevoir soins médicaux gratuitement dans tout le Mexique.

*Sin Fronteras IAP ne représente aucune institution publique ou gouvernementale. Pour plus d’informations, visitez: https://www.icrc.org/fr